Tu comida puede nutrirte y hacerte feliz al mismo tiempo.
¡Comer rico también es parte del plan!
Acompaño a mujeres con resistencia a la insulina, SOP/SOMP, problemas tiroideos o en peri/menopausia a recuperar su bienestar y por fin entender a su cuerpo — sin dietas restrictivas.
Te contesto yo misma, no un bot · Primera respuesta en menos de 24h
¿Tienes algunos de los siguientes síntomas?
Selecciona los síntomas que estés experimentando. No hace falta un diagnóstico para empezar — muchas mujeres llegan solo con estos síntomas.
Estos son los diagnósticos que más atiendo
Si ya tienes uno de estos, aquí confirmas que estás en el lugar correcto. Si no, no te preocupes: no necesitas un diagnóstico para empezar.
Objetivos del programa
Así empezamos
Con 4 pasos sencillos inicia tu plan de estilo de vida saludable...
Escríbeme
Por WhatsApp, cuéntame tu caso y qué plan te gustaría para ti.
Realiza el pago del plan que elegiste
Completa tu pago en línea, de forma segura y con el método que prefieras.
Cuéntame tu historia
Llenas un cuestionario sencillo sobre tus síntomas y hábitos actuales.
Recibe tu plan y acompañamiento
Después de tu consulta armo tu plan de estilo de vida saludable con tu menú a la carta, y te acompaño por WhatsApp durante todo el mes.
3 formas de trabajar juntas
Pasa el mouse (o toca en tu celular) sobre cada programa para ver qué incluye.
Plan personalizado en línea, con acompañamiento cercano y menú a la carta hecho a tu medida. Elige el ritmo de pago que mejor te acomode — el contenido es el mismo en los tres.
Los 3 planes incluyen, cada mes:
- Consulta de nutrición virtual (45-60 min al mes)
- Menú a la carta, renovado cada 2 semanas
- Lista de sustitución de alimentos
- Protocolo de ayuno intermitente (opcional, desde el mes 2)
- Clase grupal en vivo, en línea
- Protocolo de suplementación, si es necesario
- Asesoría ilimitada por WhatsApp
- App interactiva, con lista de compras y sustitución automática
Tu pago queda como suscripción con cobro automático cada periodo — puedes cancelarla cuando quieras, sin penalización.
Optimiza tu insulina y glucosa
Suscripción mensual. Hazlo acompañada de otras mujeres con tu mismo objetivo.
- Menús semi-personalizados, renovados cada 2 semanas
- Manual del programa: recetarios extra, listas de intercambio y planificadores
- Clase grupal en vivo cada mes, con resolución de dudas
- Grupo de apoyo por WhatsApp
- 8 clases pregrabadas con el Método de las 3 A's para Optimizar tu Insulina y Glucosa
Tu pago queda como suscripción con cobro automático cada mes — puedes cancelarla cuando quieras, sin penalización.
Para parejas que buscan optimizar su fertilidad y lograr un embarazo saludable, con acompañamiento cercano. Elige el ritmo de pago que prefieran — el contenido es el mismo en ambos.
Ambos planes incluyen:
- Consulta virtual para la pareja, sesión de 90 min al mes
- Menú a la carta, renovado cada 2 semanas
- Acceso al curso "Optimiza tu insulina y glucosa" (8 clases pregrabadas)
- Recetarios extra y 1 taller grupal mensual en vivo
- Protocolo de suplementación para mejorar su fertilidad
Tu pago queda como suscripción con cobro automático cada periodo — puedes cancelarla cuando quieras, sin penalización.
Así se ve un día completo de menú
Descarga gratis un ejemplo real de menú de 1 día, para que veas de primera mano lo rico y balanceado que se come, elijas el plan que elijas.
Descargar menú de ejemploPara cuando quieres empezar ya, por tu cuenta
Recetarios en PDF, listos para descargar y cocinar hoy mismo.
+50 Recetas Express
Para mamás y peques que van con prisa: desayunos, snacks y comidas rápidas de preparar.
+50 Recetas de Smoothies Saludables
Combinaciones de fruta, proteína y fibra para tus mañanas o después de entrenar.
40 Comidas para Optimizar tu Insulina y Glucosa
Platillos completos pensados para mantener tu glucosa estable durante el día.
Platillos que sí se antojan
Nada de fotos de stock — esto es lo que cocinan las mujeres que llevan su plan conmigo.
Lilian Quetz
Sé lo que es sentir que ya intentaste de todo. Por eso mi trabajo no empieza con una dieta — empieza contigo.
Soy Licenciada en Nutrición y Dietética con más de 15 años de experiencia. Tengo diplomados como educadora en obesidad y en nutrición clínica en la mujer, y certificaciones en psicología de la alimentación, SOMP/SOP y fertilidad. Me especializo en salud hormonal femenina.
Mi meta es hacer de la alimentación algo práctico y delicioso que puedas llevar a cabo en la vida real. Tu alimentación no debe ser algo que te haga sufrir; debe ser algo que disfrutes cada día.
Sé que un cambio en tu alimentación, guiado de la manera correcta, puede transformar tu vida.
Lo que dicen quienes ya vivieron el cambio
Mujeres reales, con historias reales.
Volvió la esperanza de sentirme bien con mi cuerpo. Me sorprendió que si como adecuadamente no me dan antojos entre comidas. Me quedo con mucho aprendizaje sobre alimentación y mi cuerpo.
— Erika T.Me ayudó mucho tanto física como mentalmente. Ya vivo con cero inflamación y hasta entré en los pantalones de mi hija. Me mantengo de buenas todo el tiempo.
— Angeles M.Me sentía en un círculo vicioso. Al fin estoy encontrando respuestas. Es fantástico despertar con energía, con buen humor y sin inflamación.
— Yaneth M.¿Tienes dudas? Aquí te las resuelvo
¿Cuando empiece el programa ya no podré comer carbohidratos?
Hemos visto mucho mejores resultados en las mujeres que, en vez de eliminarlos por completo, aprenden a combinarlos y dosificarlos de manera correcta.
¿Qué tipo de ingredientes se usan en los menús?
Ingredientes sencillos y fáciles de conseguir. Si necesitas cambiar alguno, te doy una lista de sustitución (o la app la hace de forma automática, según tu plan).
¿Mi familia podrá comer lo mismo que yo?
Sí. Es una alimentación balanceada que no elimina ningún grupo de alimentos. Los platillos son variados y ricos, así que tu familia también los va a disfrutar.
¿Cómo funciona el pago?
El pago se hace en línea con tarjeta de débito o crédito y queda como una suscripción que se renueva automáticamente cada mes o trimestre, según el plan que elijas. Puedes cancelarla cuando lo desees.